За нас

Нашата история

Ние сме две сестри – Кристияна и Рая, които от деца споделят любовта към изкуството и спорта. Преминали през сцената, състезателната зала като бивши Националки по Спортна гимнастика и професионално балетно училище, днес създаваме пространство, в което съчетаваме всичко това – KR Pilates House.

Пилатес е съвкупност от гимнастика, балет и йога, изградена върху принципите на контрол, прецизност, дишане и осъзнато движение. Методът изгражда сила отвътре навън, подобрява стойката, гъвкавостта, издръжливостта, баланса и подвижността, като същевременно облекчава стреса и предпазва от травми.

„Physical fitness is the first requisite of happiness.“ | — Джоузеф Пилатес

Нашите инструктори

Рая и Кристияна

Пилатес инструктори

Често задавани въпроси

Пилатес реформър само за жени ли е?

Методът е създаден от мъж и първоначално е бил прилаган за рехабилитация на ранени войници. Днес реформърът е предпочитан и от мъже – спортисти, танцьори, треньори и физически активни хора, защото изгражда сила, издръжливост и контрол.

Трябва ли да си пластичен за да тренираш Реформър Пилатес?

Не започваш с гъвкавост – постигаш я с практика. Реформър Пилатес помага да подобриш подвижността си безопасно и постепенно, без да се изисква предварителна подготовка.

Колко трудно е да тренираш Реформър Пилатес и истинска тренировка ли е?

Макар движенията да изглеждат плавни и контролирани, тренировките с реформър са дълбоко натоварващи и ангажират мускули, които често не работят в традиционни тренировки. Подходящ е и за начинаещи, и за напреднали, като интензивността лесно се регулира.

Може ли да се отслабне с Пилатес?

Докато Пилатес не е кардио тренировка, той активира дълбоките мускули, ускорява метаболизма, оформя силуета, подобрява стойката и активира метаболизма. Ако го комбинираш с балансирано хранене и малко повече движение в ежедневието, резултатите няма да закъснеят.